104 yaşındaki Dr. Gladys McGarey’nin uzun yaşam sırrı: Enerjinizi tüketen şeyleri bırakın! Sağlıklı bir yaşam için önerdiği egzersiz ve detaylar haberimizde.
104 Yaşındaki Doktor Sağlıklı İnsanların Yapmadığı Şeyi Açıkladı
Bu yıl 104 yaşında hayatını kaybeden ABD’li doktor Gladys McGarey, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırlarını ölmeden önce verdiği bir röportajda paylaştı. McGarey, hem bir doktor hem de yazdığı uzun yaşam kitaplarıyla tanınan biriydi. Onun yaşam felsefesi, bireylerin enerjilerini tüketen şeylerden uzak durmaları gerektiği üzerine kuruluydu.
McGarey, “Hayat çok kısa, bu yüzden sizi tüketen şeyler üzerinde zaman harcamaya devam etmeyin,” diyerek bireylerin kendilerine fayda sağlamayan ilişki, kariyer veya düşünceleri geride bırakmalarını önerdi.
Enerji Tüketenlerden Kurtulma Egzersizi
McGarey, zihinsel ve fiziksel yüklerden kurtulmanın yollarını şu basit egzersizle açıkladı:
- Sizi sıkan bir şeyi belirleyin. Bu, bir arkadaşlık, düşünce biçimi ya da bir kırgınlık olabilir.
- Bu hissi somutlaştırın. Yumruğunuzu sıkarak bu sıkışmışlığı fiziksel olarak hissedin.
- Bırakın gitsin. Elinizi taş atar gibi savurarak bu sıkışmışlığı serbest bırakın.
McGarey, bu fiziksel hareketlerin zihinsel yükleri hafifletmekte etkili olduğunu vurguladı. Ayrıca, hareketli bir müzik eşliğinde dans etmenin bu süreci destekleyebileceğini belirtti.
Mutlu ve Sağlıklı İnsanların Sırrı
McGarey’ye göre, tanıdığı en mutlu ve sağlıklı insanlar, kendilerine artık fayda sağlamayan şeyleri geride bırakabilen kişilerdi. “Hayat, aynı şeyi tekrar tekrar düşünmek için çok kısa,” diyen McGarey, bu basit alışkanlıkların uzun ve mutlu bir yaşamın anahtarı olduğunu söyledi.
Alaturka sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
📜 Telif Hakkı Uyarısı: Bu içerik Alaturka tarafından hazırlanmış olup, Telif Hakkı ile korunmaktadır. İzinsiz kopyalanması, yeniden yayınlanması ya da alıntılanması yasaktır. İçeriğin paylaşılması durumunda, orijinal kaynak olarak tam URL'ye aktif ve arama motorları tarafından takip edilebilir (dofollow) bir bağlantı verilmesi zorunludur.
Kaynak göstermeyen siteler hakkında Google'a Telif Hakkı İhlali (DMCA) bildirimi yapılacaktır.
